ストレス撃退!イライラがすーっと軽くなる飲み物7選

イライラや怒りがおさまらない、ストレスが溜まっている、気分転換が上手にできない…そんな時に飲みたい、おすすめのドリンクを紹介します。

ストレスが溜まっているときは、ひと息つこう


Photo by George Doyle / Stockbyte

日々のストレスを上手く解消できていますか?
小さなストレスでも溜まっていくと、大きなストレスになってしまいます。

イライラした時や疲れている時などに飲みたい、ストレス解消に効果のある飲み物を紹介します。

▼炭酸水

炭酸を飲むとスッキリしませんか?これには訳があって炭酸ガスには寝ている時やリラックスしている時に働く副交感神経が働きます。副交感神経が働くということは体が休んでいる状態です。

更に血行を良くして疲労回復効果もあります。

▼ココア

ココアに含まれる「カカオ・ポリフェノール」は、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えてくれる働きがあるといわれています。

ココアも副交感神経が働く効果があります。殺菌効果やリラックス効果もあります。

▼グレープフルーツジュース

ビタミンCはストレスに対抗できるホルモンを分泌してくれて全身の抵抗力を高めてくれます。

豊富に含まれるビタミンCは、ストレスを解消し、免疫力を高め、カゼ予防に効力を持っています

▼ワイン

食欲増進やストレス解消、リラックス効果などの働きがあります。少量のお酒は体に良いと言いますからね。

ワインの酸味は、コハク酸、酢酸、リンゴ酸などによるものです。こうした酸味は気分を爽快にし、緊張をほぐすストレス解消の効果を持っています

出典http://news.ameba.jp/20140225-647/

赤ワインは美容成分ポリフェノールも含んでいるので、お疲れ女子の強い味方です。

▼ハーブティー

日中のストレスや不眠や不安を緩和する効果があり、そしてハーブティーには疲れた神経を鎮める役目があります。

ハーブティーは不眠、ストレス、生活習慣病、高血圧妊娠、婦人病など、健康にも良い飲み物です。

▼牛乳

牛乳には沢山のカルシウムが含まれており、「精神を安定する時は牛乳を飲むとよい」ということは昔からよく言われています。

カルシウムを摂取することで、ストレスや不安定に抵抗できる体になります。それはスムーズに抗ストレスホルモンが分泌されることです。

▼水

水分不足による脱水症状が起こると、肉体的、精神的に悪影響が起こるようです。

イライラ、ムカムカして、「どうしたのかしら?」と不審に思うときは、まずは水分を十分に摂って、脳や体を満足させてあげてくださいね。

いかがでしたか?

イライラした時は、ストレス解消に役立つ飲み物を飲んでひと息ついてみては?
これを飲んだらイライラが解消されると思う自己暗示もおすすめですよ。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする